内容提要：前两天和朋友一起溜娃，港中旅oa她的一位很要好的姐姐一定要同行，她的目的是溜溜自己，希望可以在与小朋友们毫无压力的相处中，赶走已经压抑自己许久的紧张与焦虑，因为她的孩子今年高考，孩子的紧张一目了然，而她的紧张，则在家中无处安放。
感谢您收听这一期的睡眠研究所，我是吕洋。
前两天和朋友一起溜娃，逃出康培房间她的一位很要好的姐姐一定要同行，她的目的是溜溜自己，希望可以在与小朋友们毫无压力的相处中，赶走已经压抑自己许久的紧张与焦虑，因为她的孩子今年高考，孩子的紧张一目了然，而她的紧张，则在家中无处安放。
无独有偶，这两天几个朋友各自的心理工作室里，提里奥的尝试接待的考生家长此消彼长，他们也不由得心生感慨。聊起来，我说但凡经历过高考的人，应该都是能懂得的。这一场人生大考，在验证知识的同时，更在验证着稳定从容、踏实平和的临场心态。不过我更喜欢的是：结局未定，谁又敢说自己不是一匹黑马？所有的经历都是一次生命的历练，走过来，就是赢过了自己。
精彩就在于，朱瑞峰最新消息我们常会在经历之后发现自己未知的能量，在绽放的一刻才肯相信，原来自己远比想象中更加值得期待。
但，弦，是需要弹性的。如此才能有一触即发的拼尽全力。可，越是这样的时刻，我们越需要的却是边界。再合适不过的一句话表达应该是——家，是有边界的独立和有依赖的松弛。所以，临近高考的这一天，baiud.com也许你可以试着这样做:
比如，试着放下全家紧绷的神经线，试着接受高考只是孩子一个人的事情，而不是全家人的事情。你需要正确理解这句话的真正涵义，不是让你去忽视和无视，而是要在寻找边界感的过程里，学会自我放松。就如同最开始我说的那位年长的姐姐，她之所以要逃，是因为她的焦虑无处安放。她的聪明就在于此，无处安放时可以寻找自我消解的途径，远胜过蹑手蹑脚、事无巨细、百般叮咛、夜不能寐……家庭环境的松弛，才是孩子能够调试自我的关键。甚至可以在今天，你在确认孩子情绪稳定的情况下，给他一段自己宅家独处的时光，不用太久，一刻钟到半个小时就好。让他的情绪可以不用在你的视野下一览无余，给他一段时光，安慰自己，也调试自己。
再比如，你可以试着在家里准备一些微甜的味道。可以是有点清新的甜橙精油扩香，或者是悄悄换一款有点儿糖果香气的沐浴乳，关于甜味和心情的必然联系我们就不用赘述了，但是不能有太刻意的痕迹，要不着痕迹的变化，才会给孩子营造一抹轻松感和心情的愉悦感。
另外，如果条件允许，今天最好能在不打扰孩子的前提下，在白天多一点儿开窗通风的机会，减少室内空调的使用频率。因为屋内气流的通透感，会大量增加“空气维生素”，也就是负离子的含量，它的存在可促进血液循环，兴奋中枢神经系统、增强大脑皮质功能，使人心情舒畅、头脑清醒。
当然还有最有效的心理疗愈方式，是“写下来”。无论是家长还是孩子，都可以选择把自己千头万绪的焦虑心情记录下来，写出来，焦虑也就能释放出来了。
其实千头万绪，都不如平心静气。因为没有人，是真正能够“复习完”才去参加考试的。慢慢地你会发现，时间，总会不厌其烦地给我们讲一个深刻的道理——再艰难的日子，我们都能顺利的度过，因为那时候的自己，从未选择放弃！
